Receita de peito temperado do meio-oriente
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã com baixos carboidratos que o preencherão
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picante
- PREP
- 15 m
- COOK
- 3 h
- TOTAL
- 3h 15m
É? É simples de jogar juntos, mas demora um pouco para cozinhar, então é? é bom fazer um domingo à tarde para servir mais tarde durante uma semana movimentada.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 2 1/2 lb Beef Brisket Lean
- 1 colher de chá de pimenta da Jamaica, Terreno
- 1 colher de chá de canela, terra
- 1 colher de chá de cominho de terra
- 1 colher de chá de coriandro à terra
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de azeite virgem extra
- 1 cebola
- 1/4 xícara de água
- 1/4 xícara de molho de tomate
- 2 xícaras de tomate picado
- 10 Kalamata Olives Pitted
- 10 feijão de salsa fresca
INSTRUÇÕES
1 Comece com o peito de fricção com pimenta da Jamaica, canela moída, cominho moído, coentro moído e sal kosher. Retirar à temperatura ambiente por 1 hora. 2 Pré-aqueça o forno a 325 graus. 3 Aqueça o óleo em um forno holandês grande com forno a fogo médio-alto e peito marrom em todos os lados. 4 Adicione a cebola, a água e o molho de tomate, cubra bem e aplique no forno 2 horas. 5 Remova, adicione tomates picados e azeitonas de kalamata. 6 Braize 1 hora por mais. Remova, esfriar até a temperatura ambiente, depois refrigerar até 3 dias. Reaqueça em um forno de 200 graus por 45 minutos. 7 Top com uma generosa roção de salsa de folha plana fresca picada? não só adiciona sabor fresco, mas também adiciona uma dose de cálcio e vitamina C.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
281 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 10g Gordura
- 7g Carbs
- 41g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 10g | 15% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 92mg | 30% |
| Sódio 932mg | 38% |
| Carboidratos 7g | 3% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 41g | 27% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
