Receita de brinde de mel
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Este sanduíche de pequeno-almoço doce e salgado oferece omega-3s, proteínas e complexos carboidratos.
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 1 fatia (s) de pão integral
- 1/4 xícara de queijo de Monterey ralado
- 1/3 de xícara de queijo de ricotta parcial
- 11 metades de noz
- 1/2 colher de chá de mel
- 1/4 colher de chá de gengibre picado
INSTRUÇÕES
1 Fatia de pão grosso. 2 Combine queijo, nozes, mel e gengibre em uma tigela. 3 Espalhe a mistura sobre torrada.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
466 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 29g Gordura
- 25g Carburantes
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 29g | 43% |
| Gordura Saturada 10g | |
| Colesterol 51mg | 16% |
| Sódio 331mg | 13% |
| Carboidratos 25g | 12% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 4g < Proteína 26g | |
| 17% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
