Minestrone Receita de pimenta
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 8
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigelas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- Como fazer o abacate Art That Instagram é obcecado com
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
O Minestrone é uma sopa popular e faz uma excelente refeição de um potenciômetro. Eu alterei seus sabores italianos para alguns Tex-Mex para que possa ser apreciado como um pimentão. Para as massas, eu vou na via sem glúten com macarrão de arroz integral para que mesmo aqueles que não comem glúten possam desfrutar do prato.
INGREDIENTES
SERVE 8
- 6 xícaras de caldo de osso orgânico
- 2 xícaras Nabos
- 2 porção de espinafres de bebê
- 2 xícaras de flor de brócolis
- 2 xícaras de rim vermelho Beans
- 2 xícaras de macarrão integral
- 3 dentes de alho!
- 2 chalotas (s)
- 1 colher de sopa de óleo de abacate
- 1 colher de sopa de terra Ancho Chile
- 1 colher de chá de orégano seco
- 1 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta de caiena
- 1 / 4 colheres de chá de pimenta de chipotle
- 1 colher de chá de semente de coentro moída
INSTRUÇÕES
1 NOTAS: Você pode usar qualquer vegetal de raiz em vez de nabos Usar orégano mexicano, se possível Usar feijão cozido2 Calor de óleo em pote de tamanho médio ao longo de calor alto3 Adicionar abóbora, alho e especiarias; Saltear 2-3 minutos4 Adicione todos os ingredientes restantes, exceto espinafre, feijão e macarrão; levar a ferver, depois reduzir a ferver durante 20 minutos5 Adicionar espinafre, feijão e macarrão; Cozinhe 1-2 minutos adicionais, até que o espinafre esteja murchadoINFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
194 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigelas
- 3g Gordura
- 28g Carburantes
- 13g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 3g | 4% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 651mg | 27% |
| Carboidratos 28g | 14% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 13g | 8% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
