Moderna Nicoise Mason Jar Salada Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- 1 Em uma tigela pequena, misture suco de limão, óleo, alho e temperos. Despeje no fundo de um frasco de pedreiro. 2 Adicione o feijão, depois o peito de frango, azeitonas, ovos e alface. 3 Com as amêndoas em fatias e o selo até que esteja pronto para comer. 4 5 PC: Kelsey & Zivi / Descreva a Fauna
- 665 CALORIAS POR SERVIÇO
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
A salade nicoise é uma salada composta clássica, o que significa que cada parte é Vestido individualmente e não jogado juntos. Geralmente contém peixes de atum e anchovas, mas esta versão moderna e mais rápida usa frango em vez disso.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/4 xícara de alface
- 1/4 xícara de feijão verde
- 1/4 xícara de peito de frango desossado, sem pele
- 1/4 xícara de azeitonas pretas > 2 colheres de sopa de suco de limão
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 colheres de sopa Alho picado
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
- 1/4 colher de chá Especiarias, sálvia, terra
- 1 Ovo duro
- 1/4 xícara de amêndoas, cortadas
1 Em uma tigela pequena, misture suco de limão, óleo, alho e temperos. Despeje no fundo de um frasco de pedreiro. 2 Adicione o feijão, depois o peito de frango, azeitonas, ovos e alface. 3 Com as amêndoas em fatias e o selo até que esteja pronto para comer. 4 5 PC: Kelsey & Zivi / Descreva a Fauna
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO665 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 salada de pedreiro54g Gordura
- 14g Carburantes
- 31g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 54g | |
| 80% | Gordura Saturada 9g |
| Colesterol 259mg < 86% | |
| Sódio 1083mg | 45% |
| Carboidratos 14g | 7% |
| Fibra dietética 5g | Açúcares 3g |
| Proteína 31g | |
| 20% | |
| * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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