Dor muscular devido a uma deficiência de vitamina D e baixa testosterona

A deficiência leve de vitamina D pode causar insônia, perda de peso e dificuldades de visão. No entanto, uma deficiência moderada a grave na vitamina D resulta em depressão, sistema imunológico enfraquecido, fadiga, osteoporose e dores e dores musculares. Como a vitamina D regula inúmeras operações fisiológicas dentro do corpo, verificou-se que influencia a atividade andrógena também. De acordo com o Desenvolvimento Muscular. com, testosterona, um potente andrógeno, exibe níveis mais baixos durante o inverno quando a exposição à luz solar é reduzida. Isso correlaciona ainda mais uma relação entre a baixa deficiência de testosterona e vitamina D porque a vitamina D requer luz solar para síntese.

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Importância da vitamina D

A vitamina D é constituída de duas formas de vitaminas: D3 (colecalciferol) e D2 (ergocalciferol), tanto hormônio solúvel em gordura precursores. Embora a pele contenha fontes latentes de vitamina D, os seres humanos exigem a luz solar para ativar esta fonte, bem como a vitamina D adicional, tanto de suplementos como de alimentos, para fornecer quantidades suficientes para uma saúde ideal. A vitamina D é armazenada e metabolizada no fígado, onde a vitamina D3, que é a forma básica desta vitamina, é liberada na corrente sanguínea. Como a vitamina D é necessária para o crescimento ósseo, os músculos esqueléticos podem causar fraqueza, dor, dificuldade, cólicas e dormência. Além disso, níveis muito baixos de vitamina D podem aumentar o risco de doenças cardíacas, artrite, diabetes e demência em idosos.

Testosterona reduzida e baixos níveis de vitamina D

De acordo com o site Musculardevelopment. com, pesquisadores relataram um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology que investigou associações entre testosterona, vitamina D e SHBG em mais de 2 000 machos. SHBG é uma testosterona de ligação composta no sangue, resultando em interação inibida com receptores destinados a andrógenos. Este estudo descobriu que homens com ótima quantidade de vitamina D em seu sistema também apresentaram níveis mais altos de testosterona, mas níveis mais baixos de SHBG. Em comparação, os homens que foram considerados deficientes em vitamina D ou vitamina D insuficiente apresentaram níveis mais baixos de testosterona, mas maiores quantidades de SHBG. Além disso, os sujeitos experimentaram níveis reduzidos dessas substâncias em março, mas os níveis máximos em agosto.

Sintomas de deficiência de testosterona

Os homens sofrem de "T baixo" mais freqüentemente do que as mulheres porque é um hormônio masculino tão importante. O envelhecimento geralmente é a principal causa de perda de testosterona, mas ocasionalmente, condições médicas como danos testiculares ou quimioterapia podem levar ao hipogonadismo ou níveis insuficientes de testosterona. Os sintomas da deficiência de testosterona, que podem ser indiretamente contribuídos para a falta de vitamina D incluem fadiga, depressão, diminuição do desejo sexual e perda de massa muscular.Essa massa muscular reduzida também pode promover a dor nos músculos, o que faz com que o homem mais velho atribua dores e dores musculares ao processo de envelhecimento.

Eliminando Deficiências em Vitamina D e Testosterona.

Tomar suplementos de vitamina D e comer alimentos ricos em vitamina D irá corrigir níveis insuficientes de vitamina D. Obter exposição suficiente à luz solar facilita a fabricação de vitamina D também, o que aumenta a produção de testosterona nos testículos. De acordo com o site Dermatology. jwatch. org, recebendo alguns minutos de luz solar todos os dias para braços, pescoço, mãos e rosto são tudo o que é necessário para criar suficiente vitamina D. No entanto, as quantidades de luz solar variam quando se trata de converter 7-desidro colesterol em pré-vitamina D, dependendo de uma tipo de pele da pessoa e localização geográfica. Os alimentos que contêm boas quantidades de vitamina D incluem sardinha, salmão, leite, queijo, gemas de ovo e fígado de carne bovina.