Receita de omelete de cogumelo e de proteína de queijo
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 omelete
- RECEITAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Este omelete de café da manhã com veggie é carregado com fibra, proteína e outros nutrientes para dar energia ao longo do dia.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 3 clara (s) de ovo
- 1 ovo (s)
- 1/2 xícara de queijo cottage com baixo teor de gordura
- 1/2 xícara de cogumelos cortados
- 1/2 tomate (es)
INSTRUÇÕES
1 Combine os ovos e bata levemente. 2 Usando um spray para cozinhar, cozinhe ovos em uma panela antiaderente. 3 Adicione queijo cottage, cogumelos e tomates no centro da omelete. 4 Cozinhe até que os ovos estejam ajustados e dobre.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
233 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 omelete
- 8g Gordura
- 8g Carburantes
- 32g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 11% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 198mg | 65% |
| Sódio 614mg | 25% |
| Carboidratos 8g | 4% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 7g < Proteína 32g | |
| 21% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
