Cogumelos e tomate Tofu Scramble Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 scramble
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhar
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram está obcecado com
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Low- Café da manhã Carb que irá preenchê-lo
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Os cogumelos, os tomates e o tofu são uma ótima opção de brincadeira vegana que fornece proteína e vitamina C.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 8 oz tofu macio
- 1/2 xícara de cogumelos cortados
- 1/2 tomate (es)
INSTRUÇÕES
1 Usando uma culinária Pulverizar, cozinhar tofu na panela antiaderente. 2 Adicione cogumelos e tomate. 3 Cozinhe até que o tofu esteja configurado (dobre omelete ao meio).INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
146 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 scramble
- 6g Gordura
- 10g Carbs
- 12g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 6g | 9% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 13mg | 0% |
| Carboidratos 10g | 5% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 12g | 8% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
