Meu Ribs Hurt Com Bikram Yoga

O yoga Bikram é uma forma específica de ioga que abrange 26 posturas e uma sala quente e úmida. O processo de contorsão do corpo para as diferentes poses, juntamente com o calor e a umidade podem causar desconforto significativo em muitas partes do corpo, incluindo a parede torácica. A dor dentro ou perto das costelas pode ser o resultado de muitas condições de severidade variável. As características da dor podem ajudar a distinguir entre as diferentes causas, mas com qualquer tipo de dor de caixa, um profissional de saúde deve ser contatado para descartar graves problemas de saúde, como doença cardíaca.

Vídeo do dia

Rib Subluxation

Como bem e bom notas de NYC, uma lesão de costela comum induzida pelos movimentos de torção do yoga é chamada subluxação de costela. Subluxação de uma costela é semelhante a uma deslocação de nervuras muito suave, mas pode ser pensado para ser semelhante a "bloquear" a costela, o que limita a capacidade de se mover. Este processo pode surgir de repente e causar dor extrema depois que acontece. Uma costela subluxada às vezes é tratada por um quiroprático, que tentará liberar a costela afetada e retornar sua amplitude de movimento. Depois que a costela foi realinhada, o resto é necessário para permitir que a área lesada se cure.

Costochondritis

Outra causa potencial de dor nas costelas durante Bikram yoga é a costochondrite, que é causada por inflamação da cartilagem que liga as costelas ao esterno. A Clínica Mayo explica que a costocondratos provoca dor e ternura que pode estar localizada de um lado do tórax e que é pior durante a respiração profunda que pode ocorrer em Bikram yoga. A costocondrite geralmente diminuirá sozinha, embora os antiinflamatórios não esteróides - como o ibuprofeno e o naproxeno - e os exercícios de alongamento podem ajudar a aliviar a dor. Outras abordagens de tratamento podem ser usadas para a costocondrite que não melhora com essas medidas, mas requerem a supervisão de um médico.

Problemas musculares intercostais

Entre as costelas estão uma série de músculos, conhecidos como músculos intercostais. Durante os exercícios que exigem torção, estes músculos podem se tornar tensos, resultando em dor e ternura, notas Body Motion. Embora as cepas possam variar de gravidade, as medidas para descansar os músculos afetados e reduzir a inflamação acelerarão a cicatrização. Alternativamente, a dor sentida nas costelas pode ser devido a cólicas dos músculos intercostais. De acordo com a Clínica Mayo, realizar exercícios em ambientes quentes e úmidos, como estúdios de yoga Bikram, podem induzir cãibras musculares. As cólicas musculares geralmente desaparecerão por conta própria.

Angina

A causa mais preocupante de dor nas costelas durante a ioga - e também aquela que deve pedir-lhe que veja um médico - é chamada angina de peito.Angina pectoris é dor torácica que é sentida quando uma porção de seu coração não está recebendo sangue suficiente, explica o Instituto de Educação do Paciente. Em tempos de intenso esforço, inclusive durante períodos de yoga intenso, a demanda de oxigênio do coração aumenta. A doença arterial coronária limita o suprimento de oxigênio do coração, o que pode causar falta de oxigênio e dor torácica durante o esforço. Como isso pode ser um sinal de uma condição cardíaca séria, os casos de dor torácica sempre devem ser verificados por um profissional médico, especialmente se a dor ocorre em outras atividades extenuantes.