My Toughest Workout: Gymnast Brandon Wynn

Se a ginasta Brandon Wynn parece uma figura de ação, pode ser porque a rotina de seu anel é quase sobre-humana.

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Os ingredientes para um físico poderoso estavam sempre lá para a Wynn. Sua mãe e seu pai são "extremamente fortes", e seu avô era um fisiculturista. O jogador de 23 anos diz que é "um pouco viciado em trabalhar fora", e uma pesquisa no YouTube trará milhares de vídeos Wynn trabalhando em seus movimentos no ginásio da Ohio State University, fortalecendo seu densamente embalado 5 pés 6 - quadro em polegadas.

Enquanto a ginástica masculina inclui seis eventos - o chão, abóbada, cavalo de pomo, barras paralelas, barra alta e os anéis ainda - O apelido de Wynn é "Senhor dos Anéis" por uma boa razão. Sua rotina combina oscilações com seis movimentos estáticos extremamente desafiadores - o que exige que ele suspenda seu corpo imobilizado no ar por cerca de três segundos enquanto mantém os anéis imóveis. Tudo isso deve acontecer sem defeito antes de desmontar com um flip complicado - uma rotina que lhe ganhou uma medalha de ouro nos Jogos Panamericanos de 2011.

Esse tipo de controle do corpo não vem facilmente. Muitos de seus exercícios duram até seis horas. Após um warm-up, ele completa seu circuito de competição total, o que significa os seis eventos, duas vezes. É mais desafiante mental do que qualquer coisa, especialmente durante o segundo turno.

"Não é apenas para treinar seu corpo", diz Wynn. "Você também está treinando as rotinas. É mentalmente taxando. Quando você atingiu a segunda rotina, os movimentos se sentem muito diferentes. "

Essa segunda rodada é uma coleção de compensações, porque Wynn diz que pelo menos uma parte de seu corpo se sentirá "arruinada". "Talvez suas pernas sejam bambas, ou seus ombros são torradas. Seja qual for o desafio, Wynn deve ajustar-se na marcha e continuar se movendo através do circuito.

Depois de percorrer a rotina de competição, Wynn passa a um treino de intervalo de duas horas que compreende três ou quatro estações - geralmente escalas de corda (uma escolha popular entre ginastas), bungee sprints, elevadores de pernas (um movimento de onde ele trava um bar na parede e traz os dedos dos pés sobre a cabeça para tocar a parede atrás dele), e o cavalo do pomo, onde ele fará 50 círculos seguidos.

Ao final do treino, ele passou. Mas Wynn diz que tudo vale a pena quando uma competição chega, e ele está girando através de sua rotina, e aterra sua desmontagem perfeitamente. É um sentimento impressionante, ele diz, um que ele está constantemente perseguindo.

"Eu chamo isso" lembrando o sentimento de ganhar. "É tão motivador, mas é tão difícil de descrever", diz Wynn. "Quando você sente isso, é como uma combinação de alívio e alegria. Você está feliz por o trabalho ter pago."

BONUS BURNER

Embora Wynn seja viciado em trabalhar, há uma rotina que ele simplesmente odeia: uma rotina extenuante de pernas de cinco minutos. São apenas cinco minutos de duração, mas para ele, é o pior circuito da perna de todos os tempos. "Tudo o que fazemos", ele diz: "Nós nunca paramos, por cinco minutos. "

O exercício mais difícil é o último do circuito: o trenó empurra com as placas em cima de uma caixa. O objeto é pesado e estranho, e depois de quatro minutos de exercício sem parar, leva Wynn para empurrar o trenó. "Eu decidir que vou fazer isso, não importa o quão ruim eu sinto", diz ele. "Mas eu não estou ansioso para isso no mínimo. "

" Depois disso, "Wynn diz," você realmente não pode se mover por um tempo. "