Alimentos naturais com flor de valeriana e paixão
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Se você sofre de insônia ou ansiedade, a valeriana e a flor da paixão são dois extratos de plantas que podem beneficiar seus sintomas. Enquanto a flor da paixão e a valeriana não são palatáveis o suficiente para serem ingeridas em alimentos, as infusões e os extratos secos desses dois medicamentos à base de plantas são populares para reduzir a inquietude nervosa, melhorar o sono e reduzir o estresse. Consulte um herbal médico e um médico antes de usar produtos à base de plantas para verificar sua segurança para sua condição específica.
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História
A raíz de valeriana e a flor da paixão foram utilizadas há séculos como tônus herbal para o sistema nervoso. O médico e herbalista do século 16, Dr. Culpeper, recomendou a valeriana para ser usada para suas propriedades relaxantes e favoráveis ao sono. A flor da paixão foi descoberta pelos exploradores espanhóis no Peru em 1569. Ambas as plantas são aprovadas na Alemanha pela Comissão alemã E para ser usado singularmente ou em combinação para o sono e nervosismo nervoso, e eles estão amplamente disponíveis em suplementos para estresse e sono. A flor da valeriana e da paixão pode ser combinada sob a forma de tinturas, óleos infundidos, glicéteres e preparações de chá de ervas.
Raiz Valeriana
A raiz Valeriana é um remédio tradicional para o ervas com um sabor e odor desagradáveis que se tornou cada vez mais popular nos últimos anos como suplemento para distúrbios do sono, insônia e ansiedade. Os óleos essenciais encontrados nas raízes afetam receptores de benzodiazapeno no organismo e, assim, ajudam a relaxar o sistema nervoso. Em uma análise de meta-análise publicada em "The American Journal of Medicine" em 2006, pesquisadores da Universidade da Califórnia juntaram resultados de 16 ensaios clínicos que investigaram os efeitos da raiz valeriana. A raiz valeriana foi significativamente efetiva para melhorar a qualidade do sono em 1093 pacientes sem causar efeitos colaterais negativos, como sonolência ou sedação.
Flor da paixão
As flores, folhas e frutos da flor da paixão contêm vários fitoquímicos que são responsáveis pelas propriedades medicinais da erva. Poderosos antioxidantes incluem quercetina, luteolina, rutina e apigenina; os produtos químicos sedativos encontrados nas flores e nas folhas incluem alcaloides de crisina, passiflínio e harmala. Uma revisão publicada em "The Journal of Ethnopharmacology" em 2001 comparou vários estudos que investigaram extracto de flor de paixão. Cientistas da Universidade Panjab na Índia relataram que a flor da paixão exibiu ações anti-ansiedade e sedativas significativas em camundongos, mas seus efeitos ainda não foram investigados por si só em seres humanos.
Segurança e Toxicidade
A flor da valeriana e da paixão é considerada segura, não tóxica e bem tolerada pela maioria da população.De acordo com Drug Information Online, a raiz da valeriana possui uma ampla segurança de margem e a flor da paixão não tem problemas de toxicidade ou segurança conhecidos. No entanto, alguns membros da população podem sofrer dores de cabeça ou problemas digestivos depois de tomar produtos de valeriana. Ambos os extratos podem interferir com os medicamentos prescritos, então você deve sempre consultar o seu médico antes de comprar valeriana ou produtos de flores de paixão. Não tome valeriana e flor de paixão se estiver grávida, pois podem estimular contrações uterinas.
