Soluções naturais para gás doloroso durante a gravidez

Durante a gravidez, o gás doloroso pode resultar da pressão do útero em expansão no estômago e da desaceleração do seu sistema digestivo. No entanto, você deve diminuir sua ocorrência com medidas preventivas, como pequenas refeições, uma postura vertical e beber bastante água.

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Gas

À medida que seu útero se expande para acomodar seu bebê em crescimento, seu estômago é espremido para o espaço, a Dra. Miriam Stoppard explica em seu livro "Concepção, gravidez e nascimento". "Ao mesmo tempo, sua digestão diminui como resultado do efeito relaxante dos hormônios da gravidez, às vezes levando à constipação. Esses fatores podem dar origem a gás doloroso.

Dieta

É menos provável que experimente gás se evitar o aglomerado do estômago, então coma pouco e com frequência. A Dra. Philippa Kaye em seu livro "Pregnancy Week by Week" recomenda cinco a seis pequenas refeições por dia. Para ajudar a sua digestão, inclua muita fibra na sua dieta sob a forma de pão integral, cereais que contenham trigo e frutas. Evite alimentos gordurosos ou picantes que possam se sentar no estômago. O Dr. Kaye também recomenda manter seus fluidos bebendo cerca de dois litros de água por dia - isso ajudará a prevenir fezes secas que são difíceis de passar.

Postura

Dr. Stoppard sugere sentar com uma volta reta e alongada. Isso ampliará sua cavidade torácica e tornará o seu estômago mais cheio. Evite slouching ou slumping forward sobre sua colisão, pois isso pode muito bem desencadear um ataque de gás. Sente-se em uma cadeira de apoio direto que dará apoio em vez de um sofá que irá engolir você. Se você sofre de gás à noite, não coma nada por mais ou menos uma hora antes da hora de dormir, e depois mantenha-se com travesseiros.

Aids to Digestion

Quanto mais suavemente a sua digestão funciona, menos provável é que experimente gás. O Dr. Stoppard comenta que sentar-se muito ereto ou parado quando comer pode ser útil porque a gravidade desenha a comida através de seu sistema digestivo. Uma curta caminhada gentil, meia hora depois de comer, ou durante um ataque de gás, também pode ajudar. O chá de gengibre também parece ter um efeito de colonização no estômago em algumas mulheres grávidas, embora o Centro Médico da Universidade de Maryland aponte que a evidência de seus benefícios não é conclusiva.