Efeitos negativos de demasiada vitamina B-6

Você precisa de vitamina B-6 para a função imune adequada, transformando os alimentos que você come em energia, cérebro desenvolvimento e formação de hemoglobina para glóbulos vermelhos. Os adultos devem obter pelo menos 1. 3 miligramas por dia para uma boa saúde. Embora as pessoas às vezes adotem suplementos contendo quantidades mais elevadas de vitamina B-6 para tratar a síndrome pré-menstrual, síndrome do túnel do carpo, doenças matinais e depressão, a evidência da eficácia da vitamina B-6 para esses propósitos é limitada, e doses elevadas às vezes podem causar efeitos adversos.

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Problemas com a pele

Todas as vitaminas B estão envolvidas em manter sua pele saudável, então, obter muito pouco ou muito de uma dessas vitaminas pode causar problemas com sua pele. Tomar demasiada vitamina B suplementar pode resultar em lesões dolorosas na sua pele e sensibilidade à luz. Também pode causar reações alérgicas na pele.

Problemas gastrointestinais

Problemas gastrointestinais podem ser outro efeito adverso potencial causado por tomar muita vitamina B-6 em forma de suplemento. Esses efeitos adversos podem incluir azia, perda de apetite, dor abdominal e náuseas. Reduzir a sua dosagem ou parar a suplementação deve eliminar esses efeitos colaterais.

Sintomas neurológicos

O principal efeito adverso associado a tomar demasiada vitamina B-6 suplementar é chamado de neuropatia sensorial, que envolve perda de controle sobre seus movimentos corporais, dificuldade em andar, dormência e dor em seus braços e pernas, e dificuldades em detectar vibrações e posição. Também pode afetar sua capacidade de sentir dor e temperatura e seu senso de toque.

Origem e outras considerações

Tomar suplementos em doses entre 1 e 6 gramas por dia durante pelo menos um ano pode levar a sintomas de toxicidade, mas não há evidência de sintomas de toxicidade causados ​​pela vitamina B-6 de comida, observa o Escritório de Suplementos Dietéticos. A interrupção da suplementação de vitamina B-6 geralmente pára e geralmente inverte os efeitos adversos de tomar muita vitamina B-6, pelo menos até certo ponto, de acordo com o site do Merck Manual. A maioria das pessoas experimenta uma recuperação completa dentro de seis meses de parar a suplementação de vitamina B-6, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland.