Ninjutsu Sprinting Techniques

Ninjutsu, as técnicas do ninja, podem ser resumidas com precisão como a arte marcial de ganhar. Centra-se em torno da resolução de conflitos, tanto para dentro como para fora. Ninjutsu ensina estilos de mão, armas e várias outras técnicas avançadas de correr, esconder e pular. Durante os anos difíceis da idade feudal do Japão, os ninjas Tokagure-ryu e Shinobi foram empregados para missões de espionagem, sabotagem e reconhecimento. Hoje, os Ninjutsu iniciados são ensinados as técnicas tradicionais para maximizar seus pontos fortes enquanto protegem suas fraquezas dos adversários.

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Stealth Runs

O Togakure-ryu ninja baseia seu treinamento em 18 níveis de habilidades físicas e mentais. As técnicas de corrida de Ninja são empregadas ao treinar Shinobi-iri (Stealth e Entering), bem como Inton-jutsu (Escape and Concealment). Ninjas correm com um leve passo que distribui o peso do corpo de forma rápida e uniforme. Esta técnica pode auxiliar qualquer sprinter ou corredor porque condiciona o corpo a movimentos explosivos e controlados. Os passos leves de um ninja são bastante poderosos e preservam as articulações e os ligamentos do corpo.

Running Cadence

Os praticantes de Ninjutsu mantêm um ritmo de velocista por longos períodos. Algumas técnicas de ninjutsu para melhorar a duração de corrida envolvem pulo e respiração medidos. Ninjas praticam corridas a passos mais rápidos do que 350 saltos ou passos por minuto. Isso requer um padrão de respiração profunda e cíclica de uma respiração cada cinco a oito passos que só podem ser sustentados para curtas distâncias. No entanto, através de treinamento regular, esta técnica de cadência pode melhorar a resistência e a resistência de corrida.

Sledge pesado

Sua aceleração pode ser melhorada com treinamento com técnica de trenó ponderada. Em ninjutsu, os praticantes são obrigados a correr às altas velocidades, em silêncio, com todos os seus equipamentos e armas no reboque. A quantidade de engrenagens que um ninja carrega não deve de modo algum impedir sua capacidade de completar uma missão ou objetivo. Você pode ter todos os benefícios desta técnica de ninjutsu sem a engrenagem que ameaça a vida. Basta anexar um arnês para a parte superior do corpo que contenha 10% a 15% do seu peso corporal. Sprint com um trenó ponderado para 11 a 16 jardas em conjuntos de três a cinco para um aumento notável em seu poder de aceleração.

Aceleração Quadrupedal

Você pode melhorar suas técnicas de aceleração com movimentos de ninjutsu que envolvem usar as mãos e os pés para correr. Isso é chamado de aceleração quadrupedal ou movimento quadrúpede. Ninjas agacham-se no chão e podem se mover rapidamente e de forma eficaz a partir desta posição. Esta é também a posição em que os velocistas começam, com as mãos presas debaixo deles na pista.Quadrupedal galopando e pulando de quatro patas melhora a força da sua perna e mantém o seu centro de gravidade baixo o suficiente para atingir as velocidades mais rápidas.