Barras de proteína de não-cozimento Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 bar
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 4 panquetas de banana de ingrediente
- 10 pequenos-almoços de baixo-carbão que o preencherão
- Pudim de chocolate escuro vegano sem cozinhar
- 16 Snacks que são bons para comer à noite
- PREP
- 40 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 40 m
Proteína on-the-go! Esses bares são fáceis de fazer e você pode levá-los a qualquer lugar com você. Eles também são pós-treino perfeito. Receita cortesia de Arman Liew de TheBigMansWorld. com.
INGREDIENTES
LEVEM 6
- 1 xícara de aveia rápida
- 3 colher Whey Protein Powder, Gota de baunilha
- 1/2 xícara de leite de soja, original
INSTRUÇÕES
1 Use papel de pergaminho para alinhar uma assadeira. 2 Adicione a aveia a um liquidificador e misture até formar uma farinha. 3 Em seguida, em uma tigela de mistura grande, combine a aveia com o pó de proteína e comece a adicionar o leite lentamente. Você está procurando uma consistência de massa muito grossa. Você pode precisar adicionar um pouco mais de leite para se certificar de que não é muito grosso. 4 Transfira a massa para o prato forrado. Pressione-o firmemente no prato. 5 Mantenha-o na geladeira por 30 minutos - deve endurecer. 6 Corte em 6 barras.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
101 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 bar
- 2g Gordura
- 11g Carburantes
- 11g Proteínas
| % DV * | |
| Gorduras totais 2g | 2% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 10mg | 3% |
| Sódio 29mg | 1% |
| Carboidratos 11g | 5% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 11g | 7% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
