Não-Cook Mexican Layer Tacos Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- 1 Em uma tigela pequena, mexa os feijões refritos e salsa verde (salsa de tomatillo). Deixou de lado. 2 Em uma tigela pequena separada, mexa o iogurte, o suco de limão, o coentro moído e o cominho. Deixou de lado. (Sugestão: quanto mais grosso for o iogurte, melhor.) 3 Encha cada casaco de taco com a mistura de feijão, mistura de iogurte, guacamole, queijo, cebolinha e tomate, e sirva imediatamente. (Sugestão: Para um toque de sabor exclusivo, tente uvas em fatias em vez dos tomates.)
- 184 cALORIAS POR SERVIÇO
- 9g Gordura
- RECETAS
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Sem cozinhar Vegan Pudim de chocolate escuro
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
Estes tacos mergulhados são o prato perfeito e sem crocante. Chuva na mistura de iogurte com suco de limão, coentro moído e cominho para um pouco de cremosidade com a crunch!
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 3/4 xícara Feijões Refrescos Vegetarianos
- 1 colher de sopa Salsa, Verde
- 3/4 xícara 2% M. F Iogurte Grego, Plain
- 1 1/2 tsp de suco de limão
- 1/2 colher de chá de coentro
- 1/2 colher de chá de cominho Cominho
- 3/4 xícara de Burrito, Guacamole
- 3/4 xícara de cominho de Monterrey com baixo teor de gordura
- 2 cebolas médias < 1/2 xícara de tomate de uva
- 6 reservatórios de taco
1 Em uma tigela pequena, mexa os feijões refritos e salsa verde (salsa de tomatillo). Deixou de lado. 2 Em uma tigela pequena separada, mexa o iogurte, o suco de limão, o coentro moído e o cominho. Deixou de lado. (Sugestão: quanto mais grosso for o iogurte, melhor.) 3 Encha cada casaco de taco com a mistura de feijão, mistura de iogurte, guacamole, queijo, cebolinha e tomate, e sirva imediatamente. (Sugestão: Para um toque de sabor exclusivo, tente uvas em fatias em vez dos tomates.)
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO184 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1/6 taco9g Gordura
- 13g Carburantes
- 12g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 9g | |
| 13% | Gordura Saturada 4g |
| Colesterol 22mg | |
| 7% | Sódio 398mg |
| 16% | Carboidratos 13g |
| 6% | Fibra Dietética 2g |
| Açúcares 2g < Proteína 12g | |
| 8% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
