Taxa de pulso de repouso normal para mulheres

A American Heart Association considera entre 60 e 100 como uma frequência de pulso de repouso normal para uma mulher adulta. Isso significa que seu coração deve bater entre 60 e 100 vezes por minuto quando ela está sentada ou deitada em um estado calmo e relaxado. Uma taxa de pulso que cai ligeiramente acima ou abaixo deste intervalo não significa necessariamente problemas, mas uma taxa de repouso consistentemente muito alta ou baixa deve provocar um check-up médico, especialmente se os sintomas estiverem presentes.

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Determinando sua taxa de pulso de repouso

O pulso pode ser localizado em áreas onde as artérias passam perto da pele. Locais convenientes para tomar seu próprio pulso estão no lado da palma do pulso, perto da base do polegar ou na frente do pescoço apenas ao lado da maçã de Adão. Use as dicas do seu índice e dedos do meio para sentir o pulso. Uma vez localizado, conte o número de batidas por um minuto, ou conte as batidas por 30 segundos e multiplique por duas para determinar sua taxa de pulso. O Medline Plus recomenda relaxar pelo menos 10 minutos completos antes de contar para determinar uma verdadeira taxa de pulso em repouso.

Taxa de pulso elevada

A taquicardia, o termo médico para uma taxa de pulso em repouso superior a 100, pode surgir secundária a uma série de condições médicas subjacentes que variam de anemia a uma válvula cardíaca danificada. Em uma pessoa de outra forma saudável, a taquicardia pode sugerir nada mais grave do que ansiedade leve ou fadiga. Os fatores de estilo de vida que contribuem para taquicardia incluem tabagismo, exercício inadequado, sono insuficiente, muito café ou álcool.

Taxa de pulso reduzida

Em uma mulher ativa e saudável, a bradicardia, uma taxa de pulso em repouso inferior a 60, pode ser uma conseqüência de sua excelente aptidão cardiovascular. Um coração forte e saudável não precisa bater tão rapidamente para bombear o mesmo volume de sangue que o coração de uma mulher menos adequada. Em uma mulher que não é ativa e fisicamente apta, a bradicardia pode apontar para uma condição subjacente, como a apneia do sono, baixa tireoide ou um problema no sistema de condução elétrica do coração. Certos medicamentos, incluindo aqueles comumente prescritos para hipertensão arterial, também podem causar bradicardia.

Quando procurar ajuda

Se a frequência de pulso em repouso é consistentemente elevada ou reduzida, um exame médico pode ser necessário para identificar a causa subjacente. Isto é especialmente verdadeiro se os sintomas estiverem presentes. Tonturas, sensibilidade, ritmo irregular, flutters cardíacos ou palpitações, dores no peito ou falta de ar são, de acordo com a Associação Americana do Coração, sintomas que devem provocar acompanhamento médico, especialmente para a mulher cujo ritmo cardíaco de repouso cai fora do faixa normal de 60 a 100.