Dormência em pés e bezerros durante a execução

Se você é novo para correr, superou sua milhagem ou intensidade de corrida, mudou de superfície ou treine sapatos que perderam o amortecimento, várias dores e dores nas pernas são quase inevitáveis. Mas dor e lesão não são as únicas coisas que podem impedir o seu funcionamento. O mergulho na perna é comum em corredores e pode sinalizar um problema de sapato ou uma desordem neurológica ou vascular subjacente.

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Claudicação intermitente

A claudicação intermitente é uma manifestação da doença arterial periférica, comumente abreviada PAD. O termo refere-se a dor e entorpecimento com atividades como andar ou correr, geralmente na panturrilha. Muitas vezes, é resultado de estreitações ou obstruções das artérias como resultado da aterosclerose, ou depósitos gordurosos dentro das artérias. A maioria das pessoas não tem sintomas quando em repouso e quando param de andar ou correr, o entorpecimento desaparece rapidamente. Se você tem PAD, seu médico pode prescrever uma série de medicamentos destinados a aliviar os sintomas e a eliminar a causa subjacente.

Síndrome do túnel de Tarsal

A síndrome do túnel de Tarss é anatômicamente análoga a, embora não tão conhecida como, síndrome do túnel do carpo do pulso. A ingestão neste caso geralmente é limitada ao fundo do calcanhar. Esta doença é causada por algo - um cisto, um esporão ósseo ou alguma outra lesão - incidente no nervo tibial posterior. Problemas biomecânicos como a sobreprestação também podem predispor os corredores à síndrome do túnel tarsal. O tratamento inclui alguma combinação de REPLACEos de calçados ortográficos, fazendo uma pausa na corrida, tiros de corticosteróides e, se indicado, cirurgia para remover a estrutura ofensiva.

Neuroma de Morton

Um neuroma é um aumento patológico da camada de tecido envolvendo um neurônio. Isso geralmente acontece no nervo que inerva o terceiro e quarto dedos dos pés e corre ao longo do sulco entre eles; O nódulo resultante é chamado neuroma de Morton. Overpronators ou pessoas com dedos aberracionais - por exemplo, "dedos do martelo" - correm maior risco de desenvolver um neuroma de Morton, que causa dor e entorpecimento no terceiro e quarto dedos e, na maioria dos casos, a bola do pé. A energia ultra-sonográfica alivia frequentemente o problema e as almofadas ou almofadas de amortecimento metatarssais podem ajudar a prevenir uma recorrência.

Calçados apertados ou cordões

Amarrar seus sapatos de corrida demais ou usar sapatos que são muito pequenos ou que não se adequam à forma única do pé ou dos pés - ambas situações muito comuns - podem levar a dormência, fricção e dor. Na maioria das vezes, o entorpecimento deste tipo ajusta e piora ao longo de uma corrida, e muitas vezes afeta o topo do pé. Os laços esticados ou em um padrão desfavorável comprimem o ramo do nervo peroneal que fornece essa área.Para resolver este problema, você pode mover-se por meio de um tamanho de sapato, tentar um padrão de laço diferente ou, se você usar ortopedia, remova ou reposicione-os.