Bolas de Proteína de Amendota de Fruto com Receita de Sal Marinho
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 12
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 bolas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
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- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Esta receita doce, salgada e noz apresenta manteiga de amendoim e pistachos assados. Além de fornecer proteínas baseadas em plantas, os pistácios e os amendoins fornecem quantidades notáveis de fitoesteróis, que desempenham um papel na redução do risco de doenças cardiovasculares.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 12
- 1/2 xícara de manteiga de amendoim cremosa
- 3 colheres de sopa de néctar de coco
- 1 colher de sopa de óleo de coco virgem
- 1 xícara de aveia laminada antiquada
- 3 colheres de sopa Chia Seeds
- 1 1/4 oz de pistachos torrados a seco salgados
- 3 colheres de sopa de chocolate amargo, orgânico, 65% de cacau
- 1/8 colher de chá de sal de mar
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela grande, Mexa a manteiga de amendoim, o néctar de coco (ou mel) e o óleo de coco liquefeito até uniformemente combinados. Adicione a aveia, sementes de chia, pistachos, chocolate finamente picado e sal marinho e mexa até uniformemente combinados. 2 Com mãos limpas, forme em 12 bolas, cerca de 2 colheres de sopa cada. 3 Coloque em um recipiente selado. Armazene na geladeira por 1 semana ou congelador por 1 mês.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
158 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 bolas
- 9g Gordura
- 16g Carburantes
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 12% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 109mg | 4% |
| Carboidratos 16g | 7% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 6g | |
| Proteína 4g | 2% |
| * O% Daily Value (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
