Nutrição e sacos sob os olhos

Os sacos Undereye são os bolsos extra da pele debaixo dos olhos que podem fazer com que seus olhos se vejam mais cansados ​​do que o normal. Esta área da pele é muito fina e pode facilmente parecer maior devido à retenção de água dos alimentos que você come ou dos vasos sanguíneos inchados devido a um resfriado ou alergias. Se você consistentemente experimentar bolsas sob seus olhos, você pode fazer algumas mudanças na dieta para ver os resultados. Consulte o seu médico se seu corpo não parece responder a mudanças na dieta.

Vídeo do dia

Sódio

O excesso de sódio na sua dieta faz com que você retive fluido em todo o seu corpo, incluindo a área sob seus olhos. Isso ocorre porque o sódio atrai naturalmente a água, fazendo com que seu corpo se apegue mais do que normalmente. O fluido extra deve ser distribuído em espaços disponíveis, inclusive em seus sacos de undereye. Para evitar a retenção de água, reduza a quantidade de sódio na sua dieta. Algumas fontes óbvias podem ser fast foods, como batatas fritas e pizza. Os alimentos congelados e enlatados também tendem a ter adicionado sódio porque o sódio é um conservante natural.

Alimentos melhoradores do fluxo sanguíneo

A área debaixo dos olhos é o lar de muitos pequenos vasos sanguíneos. Estes podem tornar-se ampliados devido a alergias, que restringem o fluxo sanguíneo para as áreas próximas ao seu nariz, o que faz com que os vasos sanguíneos sob seus olhos se ampliem. Para ajudar a restaurar o fluxo sanguíneo normal, você pode comer alimentos como 1 oz. de chocolate escuro, que contém flavonóis para melhorar a circulação. Omega-3 alimentos contendo ácidos gordurosos, como o salmão e as nozes, também podem melhorar o fluxo sanguíneo, de acordo com a revista "Real Simple".

Aumentar a ingestão de água

Se os círculos escuros sob seus olhos são devidos à retenção de sódio, uma fonte improvável pode ajudar a reduzir os seus sacos undereye - mais água. Aumentar a ingestão de líquidos pode estimular seus rins para liberar água, inclusive aquela nas malas sob seus olhos. Você também pode comer mais alimentos que contenham fluidos, como frutas e vegetais, como melancia, uvas e espargos.

Reduza as bebidas desidratantes

Nem todos os fluidos se hidratam tão efetivamente quanto os outros. Por exemplo, a água tende a ser um fluido muito hidratante enquanto o chá, o café e o álcool podem atuar como diuréticos, fazendo com que você perca muita água. Isso pode ser problemático porque o excesso de perda de água sinaliza seu corpo para reter água, mesmo debaixo de seus olhos. Seu corpo depende do equilíbrio dos fluidos, e os líquidos desidratantes podem alterar esse equilíbrio.