Nutrição em um rolo de ovo de porco frito

A comida chinesa é uma escolha popular para comer fora, mas se você não for cuidadoso, pode terminar consumindo uma quantidade excessiva de calorias e sódio enquanto desfruta este favorito étnico. Um rolo de ovo de porco frito, um aperitivo comum, pode adicionar até 190 calorias e 600 miligramas de sódio à sua refeição. O conteúdo nutricional de um rolo de ovo depende muito do tamanho do rolo de ovo, do método de preparação e de sua compra.

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Rolos de ovos em casa

Um rolo de ovo de porco pré-fabricado aquecido em casa contém cerca de 189 calorias, 8. 5 gramas de proteína, 6 gramas de gordura, 25 gramas de carboidratos, 1. 8 gramas de fibra dietética e 346 miligramas de sódio. Os rolos de ovos não são especialmente ricos em nutrientes, mas um rolo fornece mais de 100 por cento do valor diário para a vitamina A e 24 por cento do DV para a vitamina K, com base em uma dieta de 2 000 calorias.

Rolos de ovos de restaurante

Um rolo de ovo de porco frita médio contém cerca de 200 calorias, 2 gramas de gordura saturada e 400 miligramas de sódio, de acordo com o Centro de Ciência do Interesse Público. Os rolos de ovos de uma cadeia de restaurantes contêm 605 miligramas de sódio, que é 40% da quantidade diária recomendada pelas Diretrizes Dietéticas para os americanos, 2010.