Nutrição em um tamanho de dose de Cantaloupe

Cantaloupe é um tipo versátil de melão que você pode emparelhar com aves de capoeira, carnes curadas, como prosciutto ou desfrutar de uma salada de frutas ou por conta própria. É possível desfrutar da sua servir de cantaloupe em fatias ou bolas, mas não existe um tamanho de porção universal. A quantidade que você serve é tudo sobre como você está com fome ou, se você está observando sua dieta, quanto açúcar você deseja consumir.

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Tamanho da dose Ditações de valores nutricionais

Se a sua porção preferida de melão consiste em uma xícara de bolas de cantaloupe, a porção contém 60 calorias, 14. 4 gramas de carboidratos, 13. 9 gramas de açúcar e 65 miligramas de vitamina C. Se preferir dividir seu melão em fatias e cortar um melão de tamanho médio em oito fatias, cada fatia tem 23 calorias, 5. 6 gramas de carboidratos, 5 4 gramas de açúcar e 25 miligramas de vitamina C. Uma cunha menor, como um oitavo de um pequeno cantaloupo, contém 19 calorias, 4. 5 gramas de carboidratos, 4. 3 gramas de açúcar e 20 miligramas de vitamina C.