Os valores nutricionais para o arroz frango com frango chinês
Índice:
Quando você não gosta de cozinhar, o alimento para levar chinês pode ser uma escolha conveniente e saborosa. Enquanto muitos pratos chineses - como aqueles com frutos do mar ou aqueles que são cozidos no vapor - podem ser saudáveis, nem todos os itens do menu são ótimos para sua saúde. O arroz frito de frango para levar chinês é rico em gorduras e carboidratos.
Vídeo do dia
Calorias
O arroz frito de frango para levar chinês é denso em calorias. Uma dose de 1/2 c deste alimento contém 213 calorias, de acordo com o site MyFitnessPal; isso é quase 11 por cento da ingestão diária recomendada de 2 000. Se você quiser queimar as calorias em 1/2 c de arroz frito de frango para levar chinês, você precisa pular a corda por 18 minutos ou levantar pesos durante 58 minutos.
Gordura
Apesar do pequeno tamanho da porção, uma porção de 1/2 c de arroz frito de frango para levar chinês contém 5 g de gordura dietética. Com essa gordura, 3 g vem de gordura saturada, um tipo de gordura que pode aumentar seus níveis de colesterol. A American Heart Association sugere um limite diário de 16 g de gordura saturada, então 1/2 c de arroz frito de frango para levar chinês contém 19% desse montante.
Carboidratos
Tal como acontece com outros pratos à base de arroz, o arroz frito de frango para levar chinês é rico em carboidratos. Cada dose de 1/2 c contém 24 g de carboidratos, um nutriente que é a principal fonte de energia do seu corpo. Devido a isso, alimentos ricos em carboidratos podem ser úteis para abastecer esportes e outras atividades.
Fibra
Um tipo importante de carboidratos O arroz frito a base de frango é uma fibra dietética. Cada dose de 1/2 c oferece 4 g de fibra dietética, um nutriente que ajuda a gerenciar seus níveis de açúcar no sangue, promover a saciedade e garantir um sistema digestivo saudável.
Proteína
O arroz frito de frango para levar chinês é rico em proteínas. Cada dose de 1/2 c contém 18 g de proteína, ou três vezes a quantidade em um ovo. A proteína é vital para sua saúde porque ajuda a manter e construir as células e os tecidos do seu corpo.
Sódio
O arroz frito de frango para levar chinês é rico em sódio, com 530 mg em cada 1/2 c. Essa quantidade compreende 23 por cento da ingestão diária recomendada de 2, 300 mg. Consumir muito sódio pode aumentar o risco de hipertensão arterial.
