Benefícios nutricionais dos corações de aipo

Os corações de aipo são as partes macias da haste de aipo. Muitas pessoas cortam as folhas e a base de um monte de aipo; Eles cozinham ou preparam apenas os corações. Os corações de aipo podem ser picados ou fatiados e adicionados a saladas e sopas. Eles também fornecem um lanche simples e com baixo teor de calorias que é rico em fibras. Os corações de aipo fornecem uma variedade de benefícios para a saúde, mas sempre consulte seu médico antes de usar o aipo para tratar quaisquer condições médicas graves.

Vídeo do dia

Redução da pressão sanguínea

Os corações de aipo contêm compostos chamados de ftalidas. Estes compostos têm um efeito relaxante nas artérias; por sua vez, eles permitem que o sangue flua a uma pressão mais baixa. As ftalidas também ajudam a diminuir os hormônios do estresse e acalmar o sistema nervoso central, levando a uma menor pressão arterial. Uma porção de quatro talos por dia pode ter um impacto significativo nos níveis de pressão arterial, proporcionando uma abordagem natural ao gerenciamento de hipertensão.

Rico em Vitaminas e Minerais

O aipo é muito alto em potássio, magnésio e cálcio; Eles ajudam a apoiar o sistema nervoso e controlam os níveis de estresse. O potássio em corações de aipo tem um efeito diurético no corpo, o que o ajuda a manter o equilíbrio adequado do fluido. É rico em vitamina C, que suporta a função do sistema imunológico saudável e ajuda seu corpo a combater infecções.

Propriedades anti-inflamatórias

Os corações de aipo oferecem propriedades anti-inflamatórias que reduzem qualquer inchaço ou inflamação existente, de modo que o aipo pode ser usado para aliviar condições como reumatismo e gota. As propriedades diuréticas dos corações de aipo também ajudam a proibir a acumulação de ácido úrico em torno das articulações, o que evita a inflamação e apoia a função das articulações saudáveis.

Prevenção do câncer

As ftalidas e os poliacetilenos nos corações de aipo ajudam a desintoxicar o corpo de substâncias cancerígenas ou produtos químicos cancerígenos. Se os carcinógenos se acumulam em seu corpo, você terá um maior risco de desenvolver câncer. Comer corações de aipo ajuda a livrar seu corpo desses produtos químicos nocivos. Os corações de aipo também contêm cumarinas, que ajudam a apoiar as funções dos glóbulos brancos. Ambos esses fatores contribuem para a prevenção de vários tipos de câncer, desintoxicando o corpo e apoiando a função adequada do sistema imunológico.