One Great Answer: Como posso perder o excesso de pele após a perda de peso?

LIVESTRONG. A série "One GREAT Answer" da série usa suas questões de saúde e fitness para os especialistas mais inteligentes do mundo.

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"Perdi muito peso e agora tenho uma pele extra em alguns lugares. Existe alguma maneira de queimar essas dobras resistentes ao exercício? "

-Peyton Farquhar, via Facebook

A resposta

Dobras extras de pele podem ocorrer quando você perde muito peso, perca muito rapidamente ou se é um pouco mais velho. Com o tempo, no entanto, você pode diminuir a aparência dessas dobras se você tomar as seguintes cinco etapas.

1) Mantenha seus músculos firmes e mais definidos com treinamento de força diligente.

2) Escove a pele duas vezes ao dia para melhorar a circulação. Isso aperta e ilumina a pele ajudando o sistema linfático a livrar seu corpo de resíduos metabólicos logo abaixo da superfície.

3) Considere o uso de uma sauna para desenvolver um suor abundante que irá além disso limpar seu corpo de toxinas e melhorar a aparência da pele. As saunas infravermelhas penetram especialmente profundamente.

4) Beba oito a 10 copos de água limpa e pura diariamente de um recipiente de vidro ou aço inoxidável. Evitar os falantes encontrados em plástico significa menos contaminantes em seu sistema, resultando em uma pele mais suave e mais apertada.

5) Use um creme hidratante e um auto-curtidor orgânico para que o excesso de pele pareça menos notável.

Dê-se um ano inteiro usando estas dicas. Em última análise, algumas pessoas optam pela cirurgia se ainda não estão felizes com a pele extra. Eu sugiro que você chegue ao seu peso corporal desejado e tente lembrar-se de quanto mais saudável você está agora sem o excesso de gordura - mesmo que sua pele não seja perfeita.

Sobre o perito

Kelli Calabrese, MS, CSCS, treinador mestre internacional para Adventure Boot Camp, o maior campo de treinamento de fitness do mundo.