Uma receita de penne de pimenta com feijão branco e receita de feijão branco
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como Faça asas de couveça picante
- 4 panquecas com banana de ingrediente
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
A combinação de feijão branco-penne-couve-flor é difícil de bater e incrivelmente Fácil de fazer em menos de 15 minutos em apenas um pote.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 1/2 lb Arroz castanho Penne
- 3 xícaras Florifas de couve
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 xícara de feijão branco
- 3 colheres de sopa de cebolinha fresca
- 1/2 colher de chá de pó de alho
- 1 pitada de sal do mar
- 1 pitada de pimenta preta
INSTRUÇÕES
1 Cozinhe as instruções de massa para embalar. Lançar a couve-flor 3 minutos antes de drenar. Drenar e enxaguar penne quando terminar de cozinhar. 2 Retorne o penne e a couve-flor para o pote. Regue no azeite e mexa para revestir uniformemente. Adicione os feijões, cebolinha, alho em pó e uma pitada de sal e pimenta. Mexa para combinar.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
222 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 3g Gordura
- 40g Carburantes
- 8g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 3g | 5% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 36mg | 1% |
| Carboidratos 40g | 20% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 8g | 5% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
