Fibra de feijão preto aberto com receita de legume
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sanduíche
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- Como fazer asas de couveça picantes
- 10 Café-da-manhã baixo-carbão que irá preenchê-lo
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Este sanduíche de feijão preto com sabor aberto combina mel doce, cranberries e Queijo suíço saboroso.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1/2 xícara de repolho vermelho ralado
- 1/2 colher de chá de mel
- 1/2 colher de chá de vinagre de vinho tinto
- 1 colheres de sopa de cranberries secas
- 2 colheres de sopa de todo mostarda de grão
- 1 fatia de pão de grãos inteiros
- 1/4 xícara de feijão preto enlatado
- 1 oz de queijo sujo reduzido de gordura
INSTRUÇÕES
1 Ligue um rack de frangos com papel alumínio e coloque cerca de 4 " do calor. Pré-aqueça o frango de corte. 2 Combine repolho, mel, vinagre, cranberries e mostarda em uma tigela. 3 Mash feijão preto com sal e pimenta em uma tigela pequena. 4 Coloque o feijão sobre o pão, depois a mistura de repolho e o queijo. 5 Cozinhe 3 minutos ou até que o queijo esteja derretido.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
271 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sanduíche
- 5g Gordura
- 40g Carbs
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 10mg | 3% |
| Sódio 689mg | 28% |
| Carboidratos 40g | 19% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 10g | |
| Proteína 16g | 10% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
