Receita orgânica de patinhos de galinha de frango
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 3 empanadas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate Esse instagram é obcecado com
- 10 Café da manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 12 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 27 m
Ter três empanadas de salsicha não é geralmente uma receita para perda de peso. Mas esse não é o caso quando você tem essa receita na mão!
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 12 oz 100% Peito de frango moído
- 3/4 xícara de aveia laminada antiquada
- 1/3 de xícara de manteiga de maçã (sem adição de açúcar adicionado)
- 1 / 4 xícara de cebola vermelha
- 2 dente de alho
- 1 colher de sopa Sage, Fresh
- 1 colher de chá de sal de mar
- 1 colher de chá de pimenta preta moída
- 1 Ovos grandes
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 450 ° F. Em uma tigela grande, mexa ou misture à mão todos os ingredientes até uniformemente combinados. (Dica: use perna à terra em vez de peito de frango, se você preferir.) 2 Coloque a mistura em uma bandeja de cozimento em papelão pergaminho não branqueado para formar 12 empanadinhas, cerca de 2 colheres de sopa arredondadas, dando tapinhas com as pontas dos dedos para formar 2 3 / Empanadas de 4 polegadas de diâmetro. 3 Asse até ficar cozido e bronzeado, cerca de 15 minutos, e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
414 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 3 empanadas
- 6g Gordura
- 8g Carbs
- 81g Proteínas
| % DV * | |
| Gorduras totais 6g | 9% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 195mg | 65% |
| Sódio 1473mg | 61% |
| Carboidratos 8g | 4% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 81g | 53% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
