Durante a noite A receita de aveia de proteína de torta de maçã
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- 1 Saltele a maçã em uma panela pequena com spray para cozinhar até suavizar, cerca de 5 minutos. Adicione pitada de canela e reserve. 2 Combine proteína em pó, iogurte grego, baunilha, noz moscada, pimenta da Jamaica, sal e amêndoa em um Nutribullet ou liquidificador. 3 Mexa em aveia à moda antiga e sementes de chia e despeje em frascos de pedreiro. 4 Top com maçã salteada, mexa e refrigere 3 horas ou durante a noite. 5 Aproveite!
- 365 CALORIAS POR SERVIÇO
- 11g Gordura
- RECETAS
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- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Aveia durante a noite está muito na moda agora, principalmente porque são fáceis de Faça, nutritivo e absolutamente delicioso! Esta versão tem um aumento adicional de proteína em pó para lhe dar o combustível para o poder durante o seu dia. Use aveia sem glúten ou regular.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 1 segundo Amêndoa de manteiga Spray de cozinhar sem batente
- 1 porção de maçã
- 1 pitada de canela
- 2 colheres Proto Whey Vanilla (Nova Formulação de Crunch de Potência) < 2/3 xícara de iogurte grega com baixo teor de gordura
- 1 colher de chá de extracto de baunilha puro
- 2 dash Noz-moscada (Terra)
- 2 puxa Pimenta da Jamaica, Terreno
- 1 pitada Sal do mar
- 3/4 copo Amêndoa Leite Unsweeten
- 2/3 xícara de aveia antiquada
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
1 Saltele a maçã em uma panela pequena com spray para cozinhar até suavizar, cerca de 5 minutos. Adicione pitada de canela e reserve. 2 Combine proteína em pó, iogurte grego, baunilha, noz moscada, pimenta da Jamaica, sal e amêndoa em um Nutribullet ou liquidificador. 3 Mexa em aveia à moda antiga e sementes de chia e despeje em frascos de pedreiro. 4 Top com maçã salteada, mexa e refrigere 3 horas ou durante a noite. 5 Aproveite!
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO365 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 copo11g Gordura
- 42g Carbs
- 24g Proteína
- % DV *
| Gordura total 11g | |
| 16% | Gordura Saturada 3g |
| Colesterol 23mg | |
| 7% | Sódio 271mg |
| 11% | Carboidratos 42g |
| 21% | Fibra Dietética 8g |
| Açúcares 11g | |
| Proteína 24g | |
| 16% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
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