Durante a noite Banana-Chia Pequeno-almoço Pudim Bowl Com Cacau Nibs e Nozes Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 1/2 xícara
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
O próprio pudim se fabricado a partir de uma mistura de banana, leite de coco Bebidas, sementes de chia (que fornecem ainda mais proteínas), néctar de coco, extrato de baunilha puro e uma pitada de sal marinho.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 banana
- 1/2 xícara de bebida de leite de coco, sem açúcar
- 3 1/2 colheres de sopa CHIA SEED
- 2 colheres de chá de nectar de coco
- 1 colher de chá de baunilha pura extraia
- 1/8 colher de chá de sal de mar
- 1 colher de sopa de nabos de cacau
- 2 colheres de sopa Amendoim, torrado, salgado
INSTRUÇÕES
1 Adicione a banana, a bebida de leite de coco (ou amêndoa), sementes de chia, néctar de coco, extrato de baunilha e sal a um liquidificador. Cubra e purse em alta velocidade até ficar bem combinado, cerca de 1 minuto. Despeje em uma tigela de serviço de 1 1/2-cup. Cubra e relaxe durante a noite. 2 Descobre, polvilhe com as napas de cacau e amendoim e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
940 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 1/2 xícara
- 55g Gordura
- 84g Carbs
- 27g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 55g > 82% | Gordura Saturada 9g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 1018mg |
| 42% | Carboidratos 84g |
| 41% | Fibra Dietética 17g |
| Açúcares 42g | |
| Proteína 27g | |
| 18% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
