Durante a noite Cacau e bagaço de baunilha Parfait Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 Misture a banana, o cacau e o mel 1/3 C. até ficarem espessos e cremosos. Deixou de lado. 2 Misture o iogurte, aveia, o mel e a baunilha restantes até ficarem bem misturados. 3 Coloque as duas misturas em seus frascos e deixe se sentar durante a noite na geladeira. 4 Nota: 5 Para uma preparação rápida, durante a noite, corte as bananas em pedaços e congelar de antemão! 6 PC: Susan Marque
- 343 cALORIAS POR SERVIÇO
- 3g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECEITAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
A combinação de cacau antioxidante elevado e banana rica em potássio faz isso um doce café da manhã que o manterá energizado. Também é uma maneira deliciosa de fazer comedores difíceis começar a manhã com algo nutritivo.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 1/2 banana média
- 6 colheres de sopa de pó orgânico de cacau
- 9 colheres de sopa de mel
- 2/3 xícara de aveia em flocos grandes
- 12 oz de iogurte liso < 1 colher de chá de extracto puro de baunilha
1 Misture a banana, o cacau e o mel 1/3 C. até ficarem espessos e cremosos. Deixou de lado. 2 Misture o iogurte, aveia, o mel e a baunilha restantes até ficarem bem misturados. 3 Coloque as duas misturas em seus frascos e deixe se sentar durante a noite na geladeira. 4 Nota: 5 Para uma preparação rápida, durante a noite, corte as bananas em pedaços e congelar de antemão! 6 PC: Susan Marque
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO343 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 parfaits3g Gordura
- 70g Carburantes
- 9g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 3g | |
| 4% | Gordura Saturada 1g |
| Colesterol 6mg | |
| 1% | Sódio 63mg |
| 2% | Carboidratos 70g |
| 34% | Fibra Dietética 5g |
| Açúcares 50g | |
| Proteína 9g | |
| 5% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
