Receita de aveia durante a noite
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 jar
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que o preencherão
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este pequeno-almoço fácil e rápido é incrivelmente fácil de jogar juntos: Apenas remova uma parte de aveia em duas partes de líquido durante a noite. Na manhã seguinte, quando você estiver pronto para comer, você pode adicionar uma variedade de coberturas - frutas frescas ou congeladas, iogurte, nozes ou nozes, sementes, o que quer que você esteja com vontade. A aveia mantém-se bem na geladeira por vários dias, para que você possa fazer vários lotes no domingo por uma semana de café-da-manhã saudável e rápido.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/2 xícara de aveia rolada
- 1 xícara de leite de amêndoa
INSTRUÇÕES
1 Misture a aveia e o leite. 2 Mergulhe durante a noite em um frasco de pedreiro ou recipiente pequeno. 3 Quando estiver pronto para comer, monte a aveia com os coberturas favoritas, como bagas, banana, manteiga de amendoim, sementes de chia, sementes de linhaça, canela e mel.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
213 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 jar
- 5g Gordura
- 35g Carbs
- 7g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 150mg | 6% |
| Carboidratos 35g | 17% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 7g | 4% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
