Durante a noite Receita de parta tropical e quinoa de parmesa
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 Misture os flocos de quinoa com leite e mel. 2 Coloque a mistura de quinoa com a fruta em frascos. 3 Deixe se sentar durante a noite na geladeira. 4 Nota: Use o leite da sua escolha: soja, amêndoa, cânhamo, etc., vá para o xarope de maple, se é o que você prefere! 5 PC: Susan Marque
- 215 cALORIAS POR SERVIÇO
- 2g Gordura
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Use frutas congeladas precortadas para um parfait fácil de preparar que explode com sabor. O quinoa é uma proteína completa, e combiná-lo com seu leite favorito faz um cereal frio muito gratificante. Tanto o abacaxi como o mamão ajudam na digestão, e suas enzimas ajudam a criar a textura cremosa e doce deste parfait.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 2/3 xícara Quinoa Flakes
- 2 xícaras Leite de soja Batido de baunilha
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 xícara de pedaços de ananás, congelados > 1 xícara de pedaços de manga de gelo
- 1 xícara de papaia
- INSTRUÇÕES
1 Misture os flocos de quinoa com leite e mel. 2 Coloque a mistura de quinoa com a fruta em frascos. 3 Deixe se sentar durante a noite na geladeira. 4 Nota: Use o leite da sua escolha: soja, amêndoa, cânhamo, etc., vá para o xarope de maple, se é o que você prefere! 5 PC: Susan Marque
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO215 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 parfaits2g Gordura
- 43g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Gordura total 2g | |
| 3% | Gordura Saturada 0g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 39mg |
| 1% | Carboidratos 43g |
| 21% | Fibra Dietética 3g |
| Açúcares 27g | |
| Proteína 5g | |
| 3% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
