Paleo Blueberry Donuts Receta
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 9
- 1 Pré-aqueça o forno a 325 graus2 Misture a farinha de amêndoa, a farinha de coco, o açúcar, o bicarbonato de sódio e o sal juntos em uma tigela de mistura, removendo qualquer pedaço de farinha. 3 Adicione mirtilos, iogurte, 1/3 xícara de óleo e ovos. Mexa para combinar. 4 Batter deve ser pesado e scoopable; se muito magro, adicione uma pitada de farinha de coco e, se for muito grosso, adicione uma gota de leite. 5 Asse até dourar, cerca de 15 minutos. Deixe esfriar antes de retirar da panela. 6 Ferva as framboesas com mel em uma panela pequena por cerca de 10 minutos, até que a fruta tenha quebrado. 7 Coloque, descarte sólidos e deixe esfriar. 8 Mexa em 2 colheres de sopa de óleo de coco. 9 resfriado de rosquinhas uma vez arrefecido. 10 Notas: Se preferir, sinta-se livre para trocar o óleo de abacate com óleo de algas ou outro óleo neutro. Você também pode usar morangos em vez de framboesas para fazer o esmalte.
- 117 CALORIAS POR SERVIÇO
- 8g Gordura
- RECETAS
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- RECEITAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
Esses belos rosquinhas Paleo são notavelmente semelhantes aos doces padrão de bolos de mirtilo. Esta receita inclui um esmalte de framboesa opcional que adiciona o toque perfeito de acidez.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 9
- 1 1/2 xícaras Farinha de amêndoa
- 1/2 xícara de Farinha de Coco
- 3/4 xícara de Eritritol
- 2/3 xícaras de mirtilo
- 1/2 xícara de iogurte
- 1/3 xícara de óleo, abacate
- 2 ovo inteiro grande
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/2 colher de chá de sal
- 1 xícara de framboesas
- 1 colher de sopa de mel > 2 colheres de sopa de óleo de coco
1 Pré-aqueça o forno a 325 graus2 Misture a farinha de amêndoa, a farinha de coco, o açúcar, o bicarbonato de sódio e o sal juntos em uma tigela de mistura, removendo qualquer pedaço de farinha. 3 Adicione mirtilos, iogurte, 1/3 xícara de óleo e ovos. Mexa para combinar. 4 Batter deve ser pesado e scoopable; se muito magro, adicione uma pitada de farinha de coco e, se for muito grosso, adicione uma gota de leite. 5 Asse até dourar, cerca de 15 minutos. Deixe esfriar antes de retirar da panela. 6 Ferva as framboesas com mel em uma panela pequena por cerca de 10 minutos, até que a fruta tenha quebrado. 7 Coloque, descarte sólidos e deixe esfriar. 8 Mexa em 2 colheres de sopa de óleo de coco. 9 resfriado de rosquinhas uma vez arrefecido. 10 Notas: Se preferir, sinta-se livre para trocar o óleo de abacate com óleo de algas ou outro óleo neutro. Você também pode usar morangos em vez de framboesas para fazer o esmalte.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO117 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 rosquinha8g Gordura
- 8g Carburantes
- 4g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 8g | |
| 11% | Gordura Saturada 4g |
| Colesterol 43mg | |
| 14% | Sódio 78mg |
| 3% | Carboidratos 8g |
| 3% | Fibra Dietética 2g |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 4g | |
| 2% | * O% Daily Value (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
