Paleo Charred Lemon Skirt Steak Salad Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 Cozinhe fatias de limão em uma panela em fogo alto até ficar muito dourada, cerca de cinco minutos. Coloque dois de lado para enfeitar. 2 Adicione o limão cozido ao liquidificador com ingredientes de curativos restantes e misture no meio até que as fatias de limão tenham desaparecido principalmente no curativo. 3 Use 1/4 de marinada para cobrir bifes de saia; Deixe-se sentar por 30 minutos, até que estejam à temperatura ambiente. 4 Marinada: limão grande, cortado em 10 rodadas, incluindo cascas, sementes removidas. 4 colheres de sopa de azeite de abacate Suco de 1 limão (1/4 c) 1 dente de alho 1/4 colher de chá de sal Pimenta moída a gosto5 Cozinhe o bife em fogo alto em uma panela por 5 minutos para médio, raro (recomendado) ou 8-10 minutos para médio a bem feito. Deixe descansar por cinco minutos, depois fique. 6 Monte todos os ingredientes da salada e jogue com restante curativo. Decore com fatias de limão carbonizadas reservadas.
- 438 cALORIAS POR SERVIÇO
- 30g Gordura
- RECETAS
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que o preencherão
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
O bife de saia é um corte menos dispendioso e apropriado para uma refeição diária; A marinada ajuda a suavizar esta outra peça de carne resistente. O óleo de abacate permite que o sabor lemony brilhe.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 limão
- 4 colheres de sopa de óleo de abacate
- 1/4 xícara de suco de limão
- 1 dente de alho!
- 1/4 colher de chá de sal
- 1 pitada Pimenta preta, terra
- 2 xícaras Saia Steak
- 6 folhas Romain Alface
- 1/2 xícara de cenouras fatiadas
- 1/2 xícara de pepino > 1/4 de xícara de Radicchio
1 Cozinhe fatias de limão em uma panela em fogo alto até ficar muito dourada, cerca de cinco minutos. Coloque dois de lado para enfeitar. 2 Adicione o limão cozido ao liquidificador com ingredientes de curativos restantes e misture no meio até que as fatias de limão tenham desaparecido principalmente no curativo. 3 Use 1/4 de marinada para cobrir bifes de saia; Deixe-se sentar por 30 minutos, até que estejam à temperatura ambiente. 4 Marinada: limão grande, cortado em 10 rodadas, incluindo cascas, sementes removidas. 4 colheres de sopa de azeite de abacate Suco de 1 limão (1/4 c) 1 dente de alho 1/4 colher de chá de sal Pimenta moída a gosto5 Cozinhe o bife em fogo alto em uma panela por 5 minutos para médio, raro (recomendado) ou 8-10 minutos para médio a bem feito. Deixe descansar por cinco minutos, depois fique. 6 Monte todos os ingredientes da salada e jogue com restante curativo. Decore com fatias de limão carbonizadas reservadas.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO438 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1/4 saladas30g Gordura
- 6g Carbs
- 35g Proteína
- % DV *
Gordura total 30g | |
45% | Gordura Saturada 2g |
Colesterol 0mg | |
0% | Sódio 208mg |
8% | Carboidratos 6g |
2% | Fibra Dietética 2g |
Açúcares 2g < Proteína 35g | |
23% | |
* O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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