Paleo Cinco de Mayo Receita de salada de bife
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 saladas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Não -Cook Vegan Pudim de chocolate escuro
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
Esta opção de salada é coberta com farto bife pan-frito. O jicama adiciona crunch e o abacate traz gordura saudável ao prato. Encha a salada com o curativo antes de comer, então o espinafre não fica encharcado. Se você não tem bife, o frango grelhado é um ótimo substituto.
INGREDIENTES
SERVES 2
- 8 oz Steak
- 1 colher de sopa Nanak Ghee
- 8 oz Fresh Spinach
- 2 médio Tomate (cru)
- 1 abacate integral
- 1/2 jicama
- 1/4 xícara de Cilantro
- 1 colher de sopa de óleo de oliva extra virgem orgânica
INSTRUÇÕES
1 Polvilhe o bife com uma pitada ou sal generosa de sal e pimenta do mar. Aqueça uma frigideira de ferro fundido em fogo médio-alto, depois funda no ghee. Fritar o bife por 4 minutos, então, flip e fritar outros 3 minutos para médio ou 4 para médio-poço. Retire o bife da panela e deixe descansar por pelo menos 10 minutos antes de cortá-lo finamente. 2 Prepare os veggies jogando-os em uma tigela grande. 3 Para fazer o curativo, limpe os limões em uma tigela pequena, depois bata no azeite. Tempere com sal e pimenta a gosto. Junte a salada com o bife e, em seguida, arraste o molho antes de comer. 4 Para o curativo: 5 * Suco de 3 a 4 limes6 * 1 colher de sopa (15 mL) de azeite7 * Sal e pimenta do mar a gostoINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
557 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 saladas
- 37g Gordura
- 26g Carburantes
- 30g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 37g | 55% |
| Gordura Saturada 10g | |
| Colesterol 18mg | 5% |
| Sódio 18mg | 0% |
| Carboidratos 26g | 13% |
| Fibra Dietética 16g | |
| Açúcares 6g | |
| Proteína 30g | 19% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
