Paleo Roasted Spaghetti Squash Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 Pré-aqueça o forno a 375 ° F. 2 Com uma colher, coloque as sementes de abóbora e o interior do fio e descarte. Torça as duas metades com azeite e esfregue com as metades do alho. Polvilhe com sal, pimenta e manjericão. 3 Coloque as metades da abóbora com o lado cortado para baixo em uma fornalha de assar grande, ligeiramente oleada e com borda, apertando o alho embaixo. Assado por cerca de 45 minutos ou até fork-tender. 4 Deixe a abóbora esfriar por alguns minutos, então, usando um garfo, raspe os fios.
- 195 cALORIAS POR SERVIÇO
- 7g Gordura
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1 h
Uma receita paleo-perfeita para você mesa de jantar de férias.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 2 Abóbora de espaguete - Inteira
- 2 colheres de sopa de azeite virgem extra
- 2 Agarro de alho
- 1 colher de sopa de manjericão,
- 1 sal de marinho > 1 pitada Black Pepper
1 Pré-aqueça o forno a 375 ° F. 2 Com uma colher, coloque as sementes de abóbora e o interior do fio e descarte. Torça as duas metades com azeite e esfregue com as metades do alho. Polvilhe com sal, pimenta e manjericão. 3 Coloque as metades da abóbora com o lado cortado para baixo em uma fornalha de assar grande, ligeiramente oleada e com borda, apertando o alho embaixo. Assado por cerca de 45 minutos ou até fork-tender. 4 Deixe a abóbora esfriar por alguns minutos, então, usando um garfo, raspe os fios.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO195 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 pratos7g Gordura
- 31g Carburantes
- 3g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 7g | |
| 10 % | Gordura Saturada 1g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 110mg |
| 4% | Carboidratos 31g |
| 15% | Fibra Dietética 6g |
| Açúcares 12g > Proteína 3g | |
| 2% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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