Pepino e erva de pepino
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 1
- 1 Desculpe e corte o mamão. 2 Em um liquidificador, combine o papaia picada, iogurte grego, leite, menta, mel, suco de limão e gelo e misture até ficar liso e cremoso. 3 Adicione as sementes de chia e despeje em um copo. Cubra com uma folha de menta fresca e sirva. 4 PC: Jenna Butler
- 283 cALORIES POR SERVIÇO
- 1g Gordura
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este smoothie de hortelã tropical tem um sabor tão refrescante que você vai imaginar que você " Foi transportado para um paraíso remoto da ilha. Embalado com vitamina C, o papaia contém uma enzima chamada papaína, que ajuda a quebrar alimentos difíceis de digerir, evitando inflamações e inchaço da barriga.
INGREDIENTES
SERVES 1
- 1 1/4 xícaras Papaya Fresca, Porção comestível
- 1/4 xícara de iogurte grelhado sem gordura, Planície
- 1/4 xícara de leite sem gordura < 9 folhas Menta, fresca
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sumo de limão
- 4 Cubo de gelo
- 1/2 colher de chá de semente de Chia
- INSTRUÇÕES
1 Desculpe e corte o mamão. 2 Em um liquidificador, combine o papaia picada, iogurte grego, leite, menta, mel, suco de limão e gelo e misture até ficar liso e cremoso. 3 Adicione as sementes de chia e despeje em um copo. Cubra com uma folha de menta fresca e sirva. 4 PC: Jenna Butler
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO283 cALORIES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 smoothie1g Gordura
- 58g Carbs
- 10g Protein
- % DV *
| Gordura Total 1g | |
| 1% | Gordura Saturada 0g |
| Colesterol 3mg | |
| 1% | Sódio 65mg |
| 2% | Carboidratos 58g |
| 28% | Fibra Dietética 6g |
| Açúcares 45g | |
| Proteína 10g | |
| 6% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
