Receita de salada de macarrão
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 10
- 1 Cozinhe o rotini (como o Rotini Lentilha Vermelha Tolerante) por instruções da embalagem. (Alternativamente, use uma forma de massa de grãos inteiros de escolha.) Drenagem; não enxágue; e jogue enquanto ainda quente com azeite, brócolis e cebola em uma tigela grande. Calafrio. 2 Agite pimentões, prosciutto, queijo, manjericão, vinagre e sal na massa fresca e sirva. 3 (NOTA: Para vegetarianos, troca de prosciutto e queijo para tomates secos e secos e corações de alcachofra finamente picados. Se fizer com antecedência, misture vinagre de vinho tinto adicional antes de servir.) 4 Receita e crédito fotográfico: Jackie Newgent
- 189 CALORIAS POR SERVIÇO
- 8g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 12 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 20 m
Esta saborosa receita de estilo italiano utiliza a lentilha vermelha rotini. Dessa forma, você pode desfrutar da salada de macarrão e aumentar a ingestão de legumes.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 10
- 8 oz Orgânicos Red Lentil Rotini
- 1/4 xícara de azeite extra virgem
- 4 xícaras de flor de brócolis
- 2/3 xícara de cebola vermelha
- 2 pimenta vermelha
- 3 oz Prosciutto natural
- 1/4 xícara de pecorino romano
- 1/2 xícara de manjericão, fresco
- 1/3 xícara de vinagre de vinho tinto
- 1/4 colher de chá de sal de mar >
1 Cozinhe o rotini (como o Rotini Lentilha Vermelha Tolerante) por instruções da embalagem. (Alternativamente, use uma forma de massa de grãos inteiros de escolha.) Drenagem; não enxágue; e jogue enquanto ainda quente com azeite, brócolis e cebola em uma tigela grande. Calafrio. 2 Agite pimentões, prosciutto, queijo, manjericão, vinagre e sal na massa fresca e sirva. 3 (NOTA: Para vegetarianos, troca de prosciutto e queijo para tomates secos e secos e corações de alcachofra finamente picados. Se fizer com antecedência, misture vinagre de vinho tinto adicional antes de servir.) 4 Receita e crédito fotográfico: Jackie Newgent
NUTRIÇÃO INFORMAÇÃO189 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 copo8g Gordura
- 20g Carbs
- 10g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 8g | |
| 11% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 20mg | |
| 6% | Sódio 253mg |
| 10% | Carboidratos 20g |
| 9% | Fibra Dietética 2g |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 10g | |
| 6% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
