Massa Caprese Grain Salad Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 saladas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 16 Snacks That Estão bem para comer à noite
- 10 café da manhã baixos que irão preenchê-lo
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 17 m
Massa de penne de grãos inteiros transforma esta salada caprese em uma refeição completa. Adicione rúcula para uma boa dose de cálcio e vitaminas A e C. Aproveite a salada para o almoço ou sirva como um aperitivo saudável.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 2 xícaras de grão inteiro Penne
- 2 copos Rúcula, Orgânicos
- 2 Tomate médio
- 1/2 xícara de queijo Mozarella
- 10 Folhas frescas de manjericão
- 1/4 xícara de azeite
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
INSTRUÇÕES
1 Ferva uma panela de água e adicione a massa. 2 Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem (10-12 minutos) 3 Execute água fria sobre macarrão cozido para esfriar. 4 Mexa todos os ingredientes da salada, ou compõe sua salada em dois pratos, com a rúcula na parte inferior. 5 Bata o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta juntos para um molho e despeje sobre a salada. 6 PC: Susan MarqueINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
635 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 saladas
- 22g Gordura
- 85g Carbs
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 22g | 32% |
| Gordura Saturada 5g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 328mg | 13% |
| Carboidratos 85g | 42% |
| Fibra Dietética 13g | |
| Açúcares 7g | |
| Proteína 25g | 16% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
