Pêssego Cobbler Oatmeal Receta
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1/2 xícara
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 17 m
Esta aveia de pêssego inspirada em sapateiro inclui uma cobertura de crumble saudável feita a partir de coco óleo, aveia, amêndoas e açúcar de coco. Os pêssegos frescos adicionam doces e sabor natural à aveia por baixo. Isto é melhor feito com pêssegos frescos, mas sinta-se livre para usar pêssegos congelados se os frescos não estiverem na estação.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 7 colheres de sopa de aveia rolada
- 2/3 xícara de leite sem gordura
- 2 pêssego médio
- 1 colher de sopa Amêndoas
- 1 colher de sopa de coco Açúcar
- 1 colher de chá de óleo de coco
INSTRUÇÕES
1 Revestir levemente 2 colheres de sopa de aveia enrolada e as amêndoas picadas com o açúcar de coco e o óleo de coco. 2. Calor a fogo médio-alto em uma panela antiaderente, mexendo ocasionalmente, até que a aveia comece a dourar e as amêndoas se tornem perfumadas, 5 a 6 minutos. 2 Aqueça o aveia restante, o leite e os pêssegos picados em uma panela a fogo médio até que o líquido seja absorvido, de 6 a 8 minutos. 3 Retire do fogo e transfira para a sua tigela de servir, em seguida, enfeite a aveia com o crumble de aveia e amêndoa. 4 PC: Jenna ButlerINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
273 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1/2 xícara
- 10g Gordura
- 37g Carbs
- 8g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 15% |
| Gordura Saturada 7g | |
| Colesterol 1mg | 0% |
| Sódio 42mg | 1% |
| Carboidratos 37g | 18% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 23g < Proteína 8g | |
| 5% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
