Pêssego Melba Smoothie Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 2
- 1 Poça e fatia os pêssegos. Não descasque. Coloque as fatias de pêssego em uma única camada em uma bandeja revestida de papel de pergaminho, cubra e congelar durante pelo menos 2 horas ou durante a noite. 2 Em uma tigela pequena, misture as framboesas frescas (ou congeladas descongeladas) com um garfo. Deixou de lado. 3 Adicione as fatias de pêssego congeladas, leite, farinha de linhaça e extratos a um liquidificador. Cubra e misture em alta velocidade até ficar aveludado e apenas pequenas manchas de pele de pêssego são visíveis. 4 Despeje em dois óculos gelados e cubra com as framboesas trituradas. Decore com pequenos raminhos de hortelã fresca, se desejado, e sirva.
- 98 cALORIAS POR SERVIÇO
- 1g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 12 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 14 m
Este prazer frutífero está cheio de sabor pêssegos, framboesas e extratos de baunilha e amêndoa adicionados. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTES
SERVES 2
- 2 Pêssego de tamanho médio, Raw
- 1/3 xícara de framboesas
- 3/4 xícara de leite sem gordura
- 2 colheres de chá de farinha de linhaça < 1/4 colher de chá de extracto puro de baunilha
- 1/8 colher de chá de extracto puro de amêndoa
1 Poça e fatia os pêssegos. Não descasque. Coloque as fatias de pêssego em uma única camada em uma bandeja revestida de papel de pergaminho, cubra e congelar durante pelo menos 2 horas ou durante a noite. 2 Em uma tigela pequena, misture as framboesas frescas (ou congeladas descongeladas) com um garfo. Deixou de lado. 3 Adicione as fatias de pêssego congeladas, leite, farinha de linhaça e extratos a um liquidificador. Cubra e misture em alta velocidade até ficar aveludado e apenas pequenas manchas de pele de pêssego são visíveis. 4 Despeje em dois óculos gelados e cubra com as framboesas trituradas. Decore com pequenos raminhos de hortelã fresca, se desejado, e sirva.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO98 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 3/4 xícara1g Gordura
- 18g Carburantes
- 5g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 1g | |
| 1% | Gordura Saturada 0g |
| Colesterol 2mg | |
| 0% | Sódio 50mg |
| 2% | Carboidratos 18g |
| 8% | Fibra Dietética 4g |
| Açúcares 14g < Proteína 5g | |
| 3% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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