Pêssegos e creme de aveia de corte com azeitona Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigelas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 16 Snacks que estão OK para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Este método frente à frente permite preparar a aveia a noite anterior, limitando o trabalho prático a apenas alguns minutos de manhã.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 2 copos de água
- 2 xícaras 1% Leite
- 1 xícara de aveia de corte de aço
- 1 pitada de sal
- 1 1/2 xícaras de pêssegos congelados
INSTRUÇÕES
1 Combine 2 xícaras de água e leite em uma panela grande com uma tampa ajustada. 2 Levar a ferver e, em seguida, mexer em 1 xícara de aveia cortada em aço e uma pitada de sal. 3 Cozinhe 1 minuto, então coloque a tampa na bandeja e remova do fogo. Arreguem-se durante a noite. 4 Para reaquecer, mexa 1 1/2 xícara de pêssegos picados frescos ou congelados e, se necessário, um respingo de leite integral. 5 TIP: Sirva com amêndoas fatiadas e regado com xarope de azeite puro ou mel a gosto.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
223 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigelas
- 4g Gordura
- 38g Carburantes
- 9g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 5% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 6mg | 2% |
| Sódio 101mg | 4% |
| Carboidratos 38g | 18% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 11g | |
| Proteína 9g | 6% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
