Manteiga de amendoim "torrada francesa" com receita simples de xarope de amora
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 torrada francesa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 08 m
- COOK
- 06 m
- TOTAL
- 14 m
Em um sanduíche de manteiga de amendoim pan-torrado, você chuviscará fruta aquecida espalhar que se torna xarope quando aquecido. Apenas certifique-se de comprar manteiga natural de amendoim e propagação de frutos sem açúcares adicionados para a melhor aposta em saúde. Receita + imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 1 1/2 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural
- 2 fatias de pão integral
- 1 1/2 colheres de chá de leite de coco Bebida não lavada
- 1 1/2 colher de chá de óleo de coco virgem, não refinado
- 2 colheres de sopa de semente de frutas sem junção, Marion Blackberry
INSTRUÇÕES
1 Espalhe a manteiga de amendoim (ou manteiga de amêndoa) entre as fatias de pão, formando um sanduíche. Escove levemente cada lado do sanduíche com a bebida de leite de coco (ou leite com amêndoa). 2 Aqueça o óleo de coco em uma frigideira antiaderente de ferro fundido ou (sem PFOA) a médio-alto. Adicione o sanduíche e cozinhe em cada lado até dourar e ficar nítido, cerca de 3 minutos por lado. 3 Enquanto isso, adicione o espalhamento de fruta (geléia) a uma panela pequena. Coloque sobre o meio e misture até ficar liquefeito. 4 Sirva o "brinde francês" inteiro ou cortado na diagonal. Cubra com o xarope quente de amora.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
619 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 torrada francesa
- 42g Gordura
- 48g Carburantes
- 13g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 42g | 61 % |
| Gordura Saturada 27g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 450mg | 18% |
| Carboidratos 48g | 24% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 12g > Proteína 13g | |
| 8% | * O valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
