Receita

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 12 m

Receita e foto de cortesia de Jackie Newgent, RDN

INGREDIENTES > AVE 1

1 colheres de sopa de vinagre branco balsâmico

• 1 colher de sopa de azeite de oliva virgem extra
• 1 dente de alho
• 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
• 2 fatias (s) de pão inteiro > 3/4 xícara de tomate de uva
• 1/3 de xícara de pepino de inglês longo
• 1 chalotas (s)
• folhas de manjericão frescas de 15 folhas
• INSTRUÇÕES

1 Cozinhe o vinagre, óleo, alho, sal e pimenta em uma tigela média. 2 Adicione o pão (use pão de dia de qualquer estilo), tomate, pepino e chalota e mexa para combinar. Se possível, deixe em repouso pelo menos 20 minutos à temperatura ambiente para que os ingredientes se casem. 3 Mexa com manjericão fresco e sirva.

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

363 CALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 2 xícaras

15g Gordura

46g Carburantes

11g Proteína

% DV *

Gordura Total 15g

22%
Gordura Saturada 2g	Colesterol 0mg < 0%
Sódio 161mg
6%	Carboidratos 46g
23%	Fibra dietética 9g
Açúcares 9g	Proteína 11g
7%
* A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.
	VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR

RECETAS

Como fazer asas de couve-flor picante

RECETAS

Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com

RECETAS

Sem cozinhar Vegan Pudim de chocolate escuro

RECETAS

Panquecas de banana de 4 ingredientes

RECETAS

16 Snacks que estão bem para comer à noite

RECETAS

10 Café-da-manhã de baixo-Carb que o preencherão >