Pesto Chicken Farro Risotto Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã com baixos carboidratos que irá preenchê-lo
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudim
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 5 h
- TOTAL
- 5h 10m
Farro, um grão integral antigo (e lento) é um Nutty, chewy e deliciosa alternativa ao arroz para um rico risoto.
INGREDIENTES
LEVEM 6
- 2 1/4 xícaras de estoque de galinha de baixo teor de sódio
- 1 xícara de grãos de farro seco
- 6 talos NOVOS VERDES
- 1 colher de chá de sal Kosher
- 1 colher de chá de terra Pimenta preta
- 1 lb Peito de frango
- 1/4 xícara de pesto
- 3 oz de parmesão, queijo duro
INSTRUÇÕES
1 Combine frango, galinha, farro, cebolas verdes, sal kosher e pimenta preta moída em um fogão lento. 2 Cubra e cozinhe 6 a 7 horas em baixa ou 4 a 5 horas em alta. 3 Antes de servir, destrua o frango com dois garfos. 4 Mexa 1/4 xícara de pesto com jarred ou caseiro. Cubra com Parmesão recentemente ralado para servir.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
347 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 11g Gordura
- 25g Carburantes
- 36g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 11g | 17% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 75mg | 25% |
| Sódio 791mg | 32% |
| Carboidratos 25g | 12% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 36g | 24% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
