"Rosa" Receita Pilaf
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 3/4 xícara
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 50 m
- TOTAL
- 1 h
O enchimento e as batatas podem ser pratos tradicionais de ação de graças, mas é bom quebrar tradição. Experimente este vibrante pilaf! Está cheio de um conforto surpreendente que torna o surgimento de uma zona de conforto tão atraente. Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 2 1/4 xícaras de caldo de vegetais com baixo teor de sódio
- 8 4/5 oz Beterraba cozida
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 1 colher de sopa de limão Suco
- 1 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1 1/2 xícaras Arroz integral, grão médio, não cozido
- 1 colher de chá de alecrim fresco
- 3 cebolinha (s)
INSTRUÇÕES
1 Adicione o caldo, beterraba, azeite, suco de limão e sal a um liquidificador. Cubra e purse bem. 2 Despeje a mistura de caldo de beterraba em uma panela grande. Mexa no arroz e no alecrim. Levem a ferver por cima. Reduza o fogo para baixo, cubra e cozinhe até terminar o arroz e o líquido é absorvido, cerca de 45 minutos. Coloque de lado coberto por 5 minutos para completar o processo de cozimento. 3 Acrescente a maioria das cebolas, ajuste o tempero e enfeite com os reflucos restantes. (Sugestão: Decore ou mexa com um pouco de limão para atração de citrinos extra, se você quiser.)INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
209 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 3/4 xícara
- 4g Gordura
- 40g Carbs
- 4g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 4g | 5% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 418mg | 17% |
| Carboidratos 40g | 20% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 2g < Proteína 4g | |
| 2% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
