Receita de salada de pistache e camarão Edamame
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- 4-Ingredientes Panquecas de banana
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite < RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Uma excelente salada com sabor e diferentes texturas. Obtém proteína de edamame, camarão e iogurte.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 0 xícara de edamame descascado congelado
- 8 camarão cru grande
- 3 colheres de sopa de iogurte grega com baixo teor de gordura
- 15 pistachos sem casca
- 1 colher de chá de vinagre de vinho tinto
- 1 colher de chá de vinagre de vinho tinto < 1 dente de alho
- 1 ponta de sal e pimenta
- 1 açaime de aipo
- 1/2 xícara de cordeiro de alcachofra em conserva
- 3 rabanetes
INSTRUÇÕES
1 Diminuição de edamame. Deixou de lado. 2 Camarões de vapor (descascados e devinados), em uma panela coberta a fogo médio até que o camarão seja cozido durante cerca de 8 minutos. Deixou de lado. 3 Coloque o iogurte, pistache, vinagre e alho em uma tigela pequena. Tempere à gosto com sal e pimenta-do-reino. 4 Lance o edamame, camarão, aipo, corações de alcachofra e rabanetes com o curativo e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
310 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 8g Gordura
- 19g Carburantes
- 40g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 12% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 283mg | 94% |
| Sódio 1514mg | 63% |
| Carboidratos 19g | 9% |
| Fibra Dietética 10g | |
| Açúcares 4g | |
| Proteína 40g | 26% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
