Receita de bolas de chocolate escuro de pistache-Chia
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 8
- 1 Combine todos os ingredientes menos as napas de cacau em um processador de alimentos ou liquidificador e pulso até bem combinado. 2 Use uma espátula para recombinar qualquer mistura nos lados. 3 Teste a mistura para ver se rola em uma bola. Se não, adicione mais manteiga de amendoim ou óleo de coco e pulso até ficar bem combinado. 4 Coloque a mistura em uma tigela e adicione as napas de cacau. Mexa até misturar por toda parte. 5 Mistura de rolo em bolas de cerca de 2/3 de polegada de espessura. 6 Se você quiser adicionar mais textura, espalhe mais 2 colheres de sopa de napas de cacau em uma bandeja e role todos os lados de cada bola nelas. 7 PC: Arthur Bovino
- 221 cALORIES POR SERVIÇO
- 14g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 35 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 35 m
As datas e as pistácios adicionam notas ligeiramente doces e noz a estes petiscos chocolateados, enquanto as sementes de chia adicionam textura e cargas de ácidos graxos ômega-3. Nós também estamos jogando nabos de cacau, que podem ajudar a combater doenças cardiovasculares, na mistura.
INGREDIENTES
SERVES 8
- 20, data pitted
- 2 copos Frascos descascados
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1/2 colher de chá de sopa de sopa de baunilha
- 1 colher de sopa de semente de chia > 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa (sem sal)
- 1/4 xícara de nabos de cacau
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- INSTRUÇÕES
1 Combine todos os ingredientes menos as napas de cacau em um processador de alimentos ou liquidificador e pulso até bem combinado. 2 Use uma espátula para recombinar qualquer mistura nos lados. 3 Teste a mistura para ver se rola em uma bola. Se não, adicione mais manteiga de amendoim ou óleo de coco e pulso até ficar bem combinado. 4 Coloque a mistura em uma tigela e adicione as napas de cacau. Mexa até misturar por toda parte. 5 Mistura de rolo em bolas de cerca de 2/3 de polegada de espessura. 6 Se você quiser adicionar mais textura, espalhe mais 2 colheres de sopa de napas de cacau em uma bandeja e role todos os lados de cada bola nelas. 7 PC: Arthur Bovino
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO221 cALORIES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 3 bolas14g Gordura
- 20g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Gordura Total 14g | |
| 20% | Gordura Saturada 6g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 104mg |
| 4% | Carboidratos 20g |
| 10% | Fibra Dietética 5g |
| Açúcares 12g | |
| Proteína 5g | |
| 3% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
