Romã Juice & Acne

As romãs têm sido usadas como alimento e medicina por séculos por culturas como os egípcios antigos. A fruta e o suco da romã são bem conhecidos pelo seu conteúdo antioxidante, que pode desempenhar um papel nutricional no tratamento da acne. No entanto, não há pesquisa mostrando os benefícios do suco de romã para a acne. Além disso, a acne é uma condição teimosa que pode durar até a idade adulta e deve ser tratada sob a supervisão de um dermatologista.

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Antioxidantes e acne

Os antioxidantes são compostos que neutralizam moléculas de oxigênio instáveis ​​conhecidas como radicais livres. Estes radicais livres danificam células e tecidos, o que aumenta a inflamação em seu corpo. De acordo com um relatório do Centro de Saúde e Aconselhamento da Universidade do Tennessee, os antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação em seu corpo, e aqueles com acne geralmente são encontrados com baixos níveis de antioxidantes. A inflamação desempenha um papel significativo na acne. Embora exista um debate sobre se a inflamação está presente antes ou após a atividade da acne começa - poros entupidos e bactérias alimentando as substâncias nos poros - sua presença piora espinhas. Quanto mais inflamação penetra em sua pele, pior sua acne será.

Antioxidantes no suco de romã

O suco de romã contém vários antioxidantes, incluindo vitaminas A, C e E, bem como polifenóis. Como tal, contém compostos antiinflamatórios suficientes para criar a lista de alimentos que combatem a acne. No entanto, vale a pena notar que o suco de romã pode não conter tanta vitamina C - um dos nutrientes antioxidantes mais importantes - como frutas de romã, especialmente quando o suco é engarrafado. Uma xícara de suco de romã engarrafada contém apenas 0,2 miligramas de vitamina C, em comparação com 28. 8 miligramas em uma fruta integral de romã, de acordo com o USDA National Nutrient Database.

Precauções

Beba suco de romã a 100% em vez de sucos comercialmente preparados com açúcares adicionados e conservantes. O açúcar aumenta os níveis de insulina, o que, por sua vez, aumenta a inflamação em seu corpo. O Children's Hospital of Philadelphia recomenda que os adultos bebam entre 8 e 12 onças de suco 100 por cento diariamente. Beber muito suco pode fazer você ganhar peso, o que também interrompe os níveis de insulina e pode agravar a acne.

Considerações

Embora você possa beber suco de romã para obter antioxidantes que podem ajudar com a acne, comer frutas inteiras geralmente é melhor do que beber suco. É melhor comprar romãs na época durante outubro, novembro e dezembro. Você pode armazenar romãs durante duas a três semanas à temperatura ambiente, ou por até três meses na geladeira. Não limite o tratamento da acne com o consumo de suco de romã ou comendo os frutos, no entanto.Um dermatologista pode recomendar tratamento tópico e oral efetivo que ajuda a manter as imperfeições da acne à distância.