Receita de Kebabs Veggie de cogumelo portobello
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 3 kebabs
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer Asas de couveça picante
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 4 h
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 4h 15m
Receita cortesia da Vega Protein.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 2 molho de capim portobello
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- 1/2 colher de chá de ajo em pó de Califórnia
- 2 colheres de chá de molho Worcestershire orgânico
- 2 pimentões vermelhos
- 1 cebola vermelha média
INSTRUÇÕES
1 Chop cogumelos, pimenta e cebola em pedaços de 1 polegada. 2 Combine soja, balsâmico, alho em pó e molho Worcestershire em uma tigela. Marinhe cogumelos no molho por 4 horas ou durante a noite. 3 Pré-aqueça o churrasco. 4 Camadas de cogumelos, pimentas vermelhas e cebola juntas em um espeto alternando. Reserve líquido marinado. Espetinhos de churrasco até que os vegetais estejam macios, virando e batendo com marinada, cerca de 10 a 15 minutos. 5 Imagem cortesia de: Jill Chen / iStock / Getty ImagesINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
234 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 3 kebabs
- 15g Gordura
- 20g Carbs
- 5g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 15g | 22% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 1020mg | 42% |
| Carboidratos 20g | 10% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 14g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
